如何预防H1N1 - 来自医生的忠告

N95口罩是用(yòng)来阻隔95%的0.3μ微粒，而H1N1病毒的大小(xiǎo)是0.1μ左右。所以，靠N95口罩防H1N1就像用(yòng)蚊帐来挡雨。流感疫苗不是用(yòng)来杀死H1N1病毒，它只能(néng)抑制病毒在其1-2周的自然生存周期中繁衍，H1N1跟其他(tā)Ａ型流感的病毒一样，感染部位只限于上呼吸道，并在那繁殖，它的唯一入侵途径是口鼻喉，这种全球性的流感，几乎无人能(néng)置身事外，但接触到H1N1病毒，并不像H1N1传染的问题那么严重。
    当你身體(tǐ)健康，尚未出现H1N1感染症状时，更实用(yòng)有(yǒu)效的办法（而不是只关注储备N95或流感疫苗），是用(yòng)以下几种简单的方式来避免少量的H1N1病毒在你體(tǐ)内（如果有(yǒu)接触到的话）繁殖、出现病症、及恶化成二期感染：
1、常洗手（在所有(yǒu)的官方警示中，都有(yǒu)重点强调）；

2、手绝不碰脸...除非是吃东西和洗脸；
3、每天用(yòng)温盐水（或李斯德林漱口水，如果你不太相信盐水有(yǒu)效的话）漱口两次。H1N1在鼻喉腔内经过2-3天，才开始增生并出现症候，简单的盐水漱口可(kě)以抑制病毒繁衍，等于是健康人的流感疫苗，千万不要小(xiǎo)看这看似简单、花(huā)费不多(duō)，但是很(hěn)有(yǒu)效的办法；
4、以上三点之外，每天用(yòng)温盐水清洗鼻孔至少一次，不是每个人都会用(yòng)专业的清洗鼻腔的办法，但吸口气用(yòng)力将鼻内物(wù)质喷出，最后以棉花(huā)棒沾温盐水清洁鼻孔。这对降低鼻中的病毒量非常有(yǒu)效；
5、更多(duō)的食用(yòng)富含维他(tā)命Ｃ的食物(wù)（如柑橘类的水果），可(kě)增加自身免疫力。如果只能(néng)服Vc片，尽管选用(yòng)含锌的以提高Vc的吸收；
6、多(duō)喝(hē)温开水或热汤，功效和漱口一样，只是方向相反。随着热水或汤水被喝(hē)到胃里的病毒是无法生存、传染或发作的。
    这些都是在家里就做得到的简便预防法，遠(yuǎn)比痛苦地排長(cháng)队在医院候诊好得多(duō)。